Востановление и снижение утомляемости мышц

В организме человека насчитывают около 600 скелетных мышц. Мышечная система составляет значительную часть обшей массы тела человека. Если у новорожденных масса всех мышц составляет 23% массы тела, а в 8 лет - 27%, то в 17-18 лет она достигает 43-44%, а у спортсменов с хорошо развитой мускулатурой - даже 50%.

Основным физиологическими свойствами мышц являются возбудимость, проводимость и сократимость. Сократимость мышц проявляется или в укорочении мышцы, или в развитии напряжения. Сокращаясь, мышцы выполняют работу. Работа мышц зависит от их силы. Мышца тем сильнее, чем больше в ней мышечных волокон, т.е. чем она толще.

Влияние ритма и нагрузки на работу мышц, утомление мышц

Мышцы человека даже в состоянии покоя несколько сокращены, Это состояние длительно удерживаемого напряжения называют тонусом мышц. Во время сна, при наркозе тонус мышц несколько снижается, тело расслабляется. Полностью исчезает мышечный тонус только после смерти. Тонические сокращения мышц не сопровождаются утомлением, благодаря им внутренние органы удерживаются в нормальном положении.

Величина тонуса мышц находится в зависимости от функционального состояния центральной нервной системы. Тонус скелетных мышц связан с поступлением к мышце следующих друг за другом с большим интервалом нервных импульсов из двигательных нейронов спинного мозга.

 Активность этих нейронов поддерживается импульсами из вышележащих отделов центральной нервной системы, а также от рецепторов, находящихся в самих мышцах (проприорецепторов). Тонус мышц играет важную роль в осуществлении координации движений.

После длительной, а также во время напряженной работы происходит снижение работоспособности мышц, которая восстанавливается после отдыха. Это физическое утомление. При резко выраженном утомлении развивается длительное укорочение мышц, их неспособность к полному расслаблению (контрактура).

 Развития утомления связано прежде всего с изменениями, происходящими в нервной системе, нарушением проведения нервных импульсов в синапсах. При утоплении истощаются запасы химических веществ, служащих источниками энергии сокращения, накапливаются продукты обмена (молочная кислота и др.).

 Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, частоты ритма, в котором производится работа, и от величины нагрузки. Утомление может быть вызвано неблагоприятной обстановкой. Неинтересная работа быстрее вызывает наступление утомления. Физическое утомление - нормальное физиологическое явление. После отдыха работоспособность не только восстанавливается, но и часто превышает исходный уровень.

Впервые И.М. Сеченов в 1903 г. показал, что восстановление работоспособности утопленных мышц правой руки происходит значительно быстрее, если в период отдыха производить работу левой рукой. В отличие от простого покоя такой отдых был назван И.М. Сеченовым активным. Чередование умственного и физического труда, динамические физкультурные паузы до занятий и вовремя уроков, на переменах способствуют повышению работоспособности учащихся.

источник     http://bodystrong.info/your-body/muscles/muscle-fatigue

Готратикс

 Для скорейшего востановления  работоспособности мышц
при клиническом изучении установлена эффективность препарата «Готратикс» для повышения резервных возможностей мышечной ткани и снижения утомляемости мышц при повышенных физических нагрузках, включая занятия спортом и профессиональной деятельностью, связанной с повышенными физическими нагрузками.

 Содержит пептиды мышц.

Комплекс пептидных фракций, полученных из трехглавой мышцы молодых животных. Выделенные пептиды обладают избирательным действием на миоциты, нормализуют метаболизм в них, повышают их функциональную активность.

РЕКОМЕНДОВАН:

• спортсменам и лицам, занятым физическим трудом, для повышения резервных возможностей мышечной ткани и снижения утомляемости мышц

Способ применения 

взрослым по 1-2 капсулы 1-2 раза в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц.